生活のリズム

最近は明け方4時頃に就寝

起床はお昼過ぎ〜

ベッドでグダグダしたりゲームやったり

YOUTUBE見たりして、ノソノソ起きる。

コーヒー入れてトースト食べてダラダラ…、

夜8時頃に晩ご飯食べてTV見たり

夜中頃にYOUTUBE見ながらストレッチやって

シャワー浴びて再びダラダラして就寝。

これってダメな人の例かな⁉️